• Vynikající cvičení na regeneraci páteře a meziobratlových plotének
• Aktivace vnitřního stabilizačního systému
• Prohloubení vnímání těla, zlepšení pohybových stereotypů
• Prevence poruch velkých kloubů – kyčle, ramena, kolena, ...
• Formování těla a zlepšení kondice
SM systém Metoda „SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o 30 let postupného vývoje a 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.
• Dynamické cvičení s pružným lanem
• Naučíte se základních 12 cviků, které změní život vaší páteře
• Cvičení ve skupině maximálně 8 cvičenců
• Pro zvládnutí základní sestavy doporučujeme absolvování alespoň 5 lekcí pod dohledem zkušeného lektora
Pro dokonalé naučení 12ti základních cviků doporučujeme absolvovat alespoň 10 lekcí cvičení SM systému ve skupině, kde na vás bude dohlížet zkušený lektor.
Pro bezchybnost cvičení a jistotu během provádění cviků je vhodná jedna přípravná individuální lekce s lektorem SM systému.
Délka cvičební lekce je 90 min.
250,- Kč / 90min při zakoupení jedné cvičební lekce
200,- Kč / 90min při zakoupení 4 cvičebních lekcí